18/10/2017
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
الهواتف الذكية تمنعكم من النوم الصحي !
الهواتف الذكية تمنعكم من النوم الصحي !
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم


تكنولوجيا 

 وجدت دراسة جديدة أن شاشات الأجهزة الرقمية تسبب اضطرابا في النوم بسبب انخفاض مستويات هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي.

ويتداخل الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية، مع الهرمون الطبيعي الذي تنتجه أجسادنا، ويساعدنا على التحكم بدورات النوم.

وتبدأ عادة مستويات الميلاتونين في الارتفاع عند المساء، وتبقى كذلك معظم ساعات الليل، ومن ثم تنخفض عند الصباح الباكر.

ولكن معظمنا يستخدم الأجهزة الذكية قبل النوم، حيث يؤدي التحديق في الشاشات إلى تغيير إيقاع الساعة البيولوجية، أو ساعة الجسم الداخلية.

وقالت الدكتورة ليزا أوسترين، المؤلفة الرئيسية من جامعة هيوستن، إن "النوم مهم جدا لتجديد العديد من الوظائف في جسمنا، والضوء الأزرق يقلل من جودة النوم".

وتجدر الإشارة إلى أن مشكلة الأرق شائعة جدا، ويعتقد أنها تؤثر بشكل خاص على كبار السن.

ويرتبط نقص النوم المنتظم بمخاطر الإصابة بالاكتئاب والسمنة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري، كما يقلل من متوسط العمر المتوقع.

وطلب الباحثون من 22 مشاركا، تتراوح أعمارهم بين 17 و42 عاما، ارتداء نظارات تحجب الطول الموجي القصير قبل 3 ساعات من النوم، لمدة أسبوعين، مع استمرار استخدامهم للأجهزة الرقمية.
رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=50018
عدد المشـاهدات 233   تاريخ الإضافـة 02/08/2017 - 11:24   آخـر تحديـث 16/10/2017 - 18:30   رقم المحتـوى 50018
 
محتـويات مشـابهة
نباتات منزلية تساعد على النوم بعمق
مدير شرطة بغداد يشكر الصحيفة العراقية
بوتين يبدي خوفه من الروبوتات الذكية وسيطرتها على البشر
العبادي لنظيره التشيكي: نسير بالاتجاه الصحيح في حربنا ضد الارهاب
ديالى تستنفر 10 الاف من كوادرها الصحية للاحتجاج على جرائم قتل الاطباء
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا