22/07/2018
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
الهواتف الذكية تمنعكم من النوم الصحي !
الهواتف الذكية تمنعكم من النوم الصحي !
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم


تكنولوجيا 

 وجدت دراسة جديدة أن شاشات الأجهزة الرقمية تسبب اضطرابا في النوم بسبب انخفاض مستويات هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي.

ويتداخل الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية، مع الهرمون الطبيعي الذي تنتجه أجسادنا، ويساعدنا على التحكم بدورات النوم.

وتبدأ عادة مستويات الميلاتونين في الارتفاع عند المساء، وتبقى كذلك معظم ساعات الليل، ومن ثم تنخفض عند الصباح الباكر.

ولكن معظمنا يستخدم الأجهزة الذكية قبل النوم، حيث يؤدي التحديق في الشاشات إلى تغيير إيقاع الساعة البيولوجية، أو ساعة الجسم الداخلية.

وقالت الدكتورة ليزا أوسترين، المؤلفة الرئيسية من جامعة هيوستن، إن "النوم مهم جدا لتجديد العديد من الوظائف في جسمنا، والضوء الأزرق يقلل من جودة النوم".

وتجدر الإشارة إلى أن مشكلة الأرق شائعة جدا، ويعتقد أنها تؤثر بشكل خاص على كبار السن.

ويرتبط نقص النوم المنتظم بمخاطر الإصابة بالاكتئاب والسمنة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري، كما يقلل من متوسط العمر المتوقع.

وطلب الباحثون من 22 مشاركا، تتراوح أعمارهم بين 17 و42 عاما، ارتداء نظارات تحجب الطول الموجي القصير قبل 3 ساعات من النوم، لمدة أسبوعين، مع استمرار استخدامهم للأجهزة الرقمية.
رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=50018
عدد المشـاهدات 627   تاريخ الإضافـة 02/08/2017 - 11:24   آخـر تحديـث 21/07/2018 - 10:13   رقم المحتـوى 50018
 
محتـويات مشـابهة
غوغل تلغي تتبع الهواتف الذكية
خلايا عصبية في الدماغ تمنع الاختناق اثناء النوم
اتبعي هذه الطرق لتشجيع طفلك على النوم باكرا
الاتصالات تعلن تشغيل الهواتف اللاسلكية في الانبار
المخاطر الصحية الخفية في أماكن الاستحمام
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا