13/05/2021
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
فوائد ومخاطر تناول التمور
فوائد ومخاطر تناول التمور
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة} كشفت الطبيبة الروسية تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، تأثير التمور في الجسم عند تناولها بصورة منتظمة.

ووفقا للخبيرة، يجب تناول التمور باعتدال، كأي مادة غذائية محتوية على السكر، ويمكن للشخص السليم أن يتناول عشرة تمرات في اليوم.

وتقول، "للتمور مؤشر أنسولين مرتفع أعلى من 100. وهذا أعلى من الآيس كريم الذي يباع في المتاجر (حوالي 90) . كما أن تناول كمية كبيرة من سكر الفركتوز يسبب انتفاخ البطن ويهيج الأمعاء ويمكن أن يسبب الإسهال. ومن الأفضل لكل من يعاني من السكري أو قرحة المعدة استبعاد التمور من نظامه الغذائي".

وتضيف، وكل من يتبع حمية غذائية معينة، عدم تناول أكثر من 3-5 تمرات في اليوم. لأن 100 غرام من التمور تحتوي على حوالي 280 سعرة حرارية. ومع ذلك التمور مادة غذائية مفيدة وبديلا صحيا للحلوى، لأنها غنية بالالياف الغذائية التي تخلق شعورا بالشبع.

وتقول، "تحتوي التمور على عناصر المنغنيز والبوتاسيوم والنحاس والكالسيوم وفيتامين B6. اي أن التمور يمكن أن تؤثر إيجابيا في مستوى ضغط الدم والجهاز العصبي والقدرات الفكرية وعملية تكون الدم".

رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=80620
عدد المشـاهدات 61   تاريخ الإضافـة 02/05/2021 - 10:45   آخـر تحديـث 13/05/2021 - 12:36   رقم المحتـوى 80620
 
محتـويات مشـابهة
تقرير طبي: تناول الجزر والبندورة مضر للمدخنين
رغم فوائده .. فيتامين قد يعرض حياتك للخطر
التمور العراقية تدخل الاسواق العالمية بـ600 الف طن
تناول عصير الطماطم يوميا قد يساعد في خفض خطر "القاتل الصامت
اليوم.. اجتماع رفيع المستوى لمجلس الامن يتناول مسألتي المناخ والامن
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا