13/05/2021
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
أخصائية أورام تكشف ما الذي يحسّن عملية الهضم
أخصائية أورام تكشف ما الذي يحسّن عملية الهضم
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة ......
أعلنت الطبيبة يلينا سميرنوفا، أخصائية أمراض المستقيم والأورام في روسيا ، أن الألياف الغذائية تؤثر إيجابيا في عملية الهضم، لذلك يجب أن تكون الأطعمة الغنية بها ضمن النظام الغذائي.
وتشير الخبيرة، إلى أن الألياف الغذائية تقسم إلى نوعين. النوع الأول قابل للذوبان، مسؤول عن تخفيض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم وعسر الهضم. والنوع الثاني غير قابل للذوبان يساعد على تحسين تقلصات الأمعاء. وهذا النوع مفيد لفقدان الوزن وامتصاصه في الأمعاء يعد بطيئا.
وتوصي الطبيبة باتباع طريقة "الطبق الصحي" لزيادة كمية الألياف التي يتناولها الشخص. أي يجب أن تشكل الخضروات والفواكه بما فيها المجففة والمكسرات  50% من النظام الغذائي، ويفضل تناول الخضروات والفواكه بقشرتها لأنها غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية.
وتنصح الأخصائية أيضا بتناول البقول (العدس والفاصوليا والحمص وغيرها)، مشيرة إلى ضرورة تناول الألياف تدريجيا بدءا من وجبة الإفطار وذلك لتجنب حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي.انتهى
رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=80645
عدد المشـاهدات 56   تاريخ الإضافـة 03/05/2021 - 11:15   آخـر تحديـث 13/05/2021 - 15:10   رقم المحتـوى 80645
 
محتـويات مشـابهة
دراسة تكشف "تأثيرا خطيرا" لكورونا على خصوبة الرجال
عمليات البصرة تكشف ما حصل داخل القصور الرئاسية
عمليات البصرة تكشف تفاصيل قرار حظر التجوال بالمحافظة
"أكبر دراسة على أرض الواقع" تكشف نتائج لقاح فايزر
الاستخبارات تحبط أكبر عملية تهريب للأدوية في نينوى
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا