24/05/2022
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
مواد غذائية تسبب الأرق
مواد غذائية تسبب الأرق
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم

وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة ...........\\\\\

أعلنت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا كالين، أن سبب الأرق يمكن أن يكون تناول الطماطم أو الأطعمة المعلبة أو المخللات أو الأفوكادو في وجبة العشاء.

وتشير الخبيرة، إلى أن "قلة النوم بانتظام يؤدي إلى ضعف منظومة المناعة، وتراكم هرمون الإجهاد في الجسم، وتسوء الحالة الصحية، بالإضافة إلى ذلك يشعر الشخص بالتعب ويغضب بسرعة، ما يؤدي في أحيان كثيرة إلى الإفراط بتناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن".

ووفقا لها، يمكن أن "يكون سبب الأرق بعض المواد الغذائية، مثل اللحم المشوي والطماطم والباذنجان والأطعمة المعلبة والمخللات والأفوكادو والجبن الأزرق".

وتقول، "يمكن أن تحتوي هذه المواد على نسبة مرتفعة من حمض التيرانين الأميني، الذي يتحول في الجسم إلى نُورأدرينالين (هرمون الإجهاد)، الذي يرتفع تركيزه في الجسم في جميع المواقف العصيبة. ونتيجة لذلك يشعر الشخص بالإثارة المفرطة ما يمنعه من النوم ليلا".

 

وتؤكد الخبيرة، على أنه قبل النوم من الأفضل عدم تناول الكرفس والأطعمة الأخرى ذات الخصائص المدرة للبول.

رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=86304
عدد المشـاهدات 152   تاريخ الإضافـة 20/01/2022 - 13:26   آخـر تحديـث 24/05/2022 - 11:47   رقم المحتـوى 86304
 
محتـويات مشـابهة
بالأرقام.. صندوق الإسكان يحصي حجم القروض الممنوحة خلال أربعة أشهر
. اخماد حريق اندلع بمخزن للمواد البلاستيكية في بغداد
بالأرقام.. إحصائية رسمية لحجم احتياطات البنك المركزي والدين الداخلي
بحوزتهما مواد مخدرة وعجلة مسروقة.. القبض على متهمين اثنين في بغداد
اتلاف مواد تدخل بعملية {الغش التجاري} في بغداد
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا