– الوجبات الصغيرة:
إلى ذلك، ينصح خبراء التغذية بتناول وجبات صغيرة كل بضع ساعات بهدف إنقاص الوزن، لكن القيام بذلك قد يعرض أسنانك للخطر.
وقال إن الفاصل الأصغر بين الوجبات يمنح فمك وقتا أقل لتفكيك الأطعمة التي تناولتها للتو.
كذلك، أشار إلى أنه ينتج عن هذا تراكم البكتيريا والحمض على أسنانك ولثتك. ويمكن أن يؤدي التعرض المفرط لهذا إلى تسوس الأسنان.
وأوصى بتناول ثلاث وجبات في اليوم، حيثما أمكن ذلك، وتنظيف الأسنان بالفرشاة مرة واحدة بعد الإفطار ومرة بعد وجبة العشاء، لأن تناول القليل من الطعام وغالبا دون ترك راحة، يزيد من فرص الإصابة بتسوس الأسنان وحتى أمراض اللثة.