27/09/2021
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
تعرف على الأطعمة التي تحافظ على صحة الرجال بعد سن الأربعين
تعرف على الأطعمة التي تحافظ على صحة الرجال بعد سن الأربعين
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة .........

كشف خبراء ومعنيون بشؤون الصحة عددًا من الأطعمة التي يُفضل أن يحرص الرجال على إدخالها في نظامهم الغذائي بعد تخطيهم سن الـ40، وهي كالتالي
 الفواكه والخضراوات.. نصحت أخصائية الصحة العامة والتغذية في المملكة المتحدة، الدكتورة ماريا كارداكوف، بأن يهتم الرجال بتناول الفواكه والخضراوات، مضيفة أن تناول الفواكه والخضار خمس مرات في اليوم يؤدي لخفض خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
 اللوز والمشروم.. يساعد اللوز في منع الالتهابات المزمنة، وتقليل خطر الإصابة بالسرطانات والاضطرابات المعرفية، أما المشروم فيُحسن الذاكرة ومهارات الانتباه، ويقلل من خطر التدهور المعرفي لدى كبار السن، والوقاية من الزهايمر، ويُنصح بتناوله مرتين في الأسبوع.
الحنطة السوداء.. تحتوي على ألياف غذائية ومضادات الأكسدة، كما تحارب بعض أنواع البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي، وتحسن عملية الهضم، وتقي الجهاز الهضمي الالتهابات والسرطانات، فضلا عن أنها تساهم في تحسين مستويات سكر الدم، والوقاية من سرطان الثدي، وسرطان القولون.

الطماطم والبيض.. تحتوي الطماطم على كاروتينويد نباتي له خصائص مضادة للأكسدة، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، والتحكم في ارتفاع ضغط الدم، بينما يمد البيض الجسم بالبروتينات، فضلا عن الوقاية من فقدان العضلات وزيادة كتلتها، وتقليل مخاطر الالتهابات المزمنة والأمراض التنكسية.
الديك الرومي والتفاح الوردي.. الديك الرومي غني بالبروتينات والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، ويساهم في تقليل مخاطر السمنة وأمراض القلب والسكري والأورام، أما التفاح الوردي فيمنع الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، ويحتوي على عناصر غذائية مفيدة للمخ والعين والعظام.
الشوفان والبطاطا الحلوة.. يساعد الشوفان في علاج مشاكل ضغط الدم ومستويات الغلوكوز في الدم، وكذلك علاج الإمساك، بينما تساهم البطاطا الحلوة في الوقاية من السرطان وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الرؤية، كما تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر لدى الرجال.
رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=82467
عدد المشـاهدات 217   تاريخ الإضافـة 28/07/2021 - 12:10   آخـر تحديـث 26/09/2021 - 12:10   رقم المحتـوى 82467
 
محتـويات مشـابهة
الصحة تقيم الموقف الوبائي في البلاد
القبض على منتحل صفة ضابط في الداخلية وآخر بالابتزاز الإلكتروني في بغداد
إطلاق قوائم الأغانى الرائجة على يوتيوب شرتس فى مصر والسعودية والإمارات
إيران تعلن عدد زوارها الواصلين الى العراق لأداء مراسم الأربعينية
تعرف على أسباب ضيق التنفس
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا